Gerne beantworte ich ihre/deine Fragen zu den aufgeführten Kursen telefonisch oder per Mail.

Nächster Kurs (6 Einheiten) voraussichtlich im Juni. Bitte sprechen Sie mich einfach an.

Mit diesem Angebot möchte ich allen Teilnehmern meiner Einführungskurse für Achtsamkeit eine Möglichkeit bieten, die Achtsamkeit zu vertiefen und zu festigen.

Im Kreise von Gleichgesinnten werden wir  den Abend mit achtsamen meditativen Übungen aus dem Qigong, der Gehmeditation oder der Atemarbeit beginnen (10 bis 15 Minuten) sowie anschließend 2 x 20 Minuten meditieren. Kurze Impulse/Anregungen zum Transfer der Achtsamkeit in das eigene Leben sowie Reflexionen zur Achtsamkeitserfahrung werden nicht fehlen.

Die Meditationen können je nach Erfahrungen der Gruppe in der Länge und auch der Art variieren.

Termine ca. alle 14 Tage:  abwechselnde Tage und Uhrzeiten

Montag:  15. Mai von 19:00 bis 20:00 Uhr

Urlaubspause

Freitag:   09. Juni von 17:30 bis 18:30 Uhr

Montag:  19. Juni von 19:00 bis 20:00 Uhr

Donnerstag:  29. Juni von 19:00 bis 20:00 Uhr

Kosten:  20,- € pro Abend

Anmeldung ist erforderlich!

Bitte über das Anmeldeformular weiter unten oder auch per Mail.

Anmeldeformular

Mehrstündige Workshops oder Kurse zum Erlernen verschiedener Achtsamkeits- und Entspannungs-methoden

Hierbei werden auch Informationen zum Thema  "Gedanken- u. Gefühlsregulation" und "Was hat das mit meinem Stresslevel zu tun?" oder/und  "Wie trage ich selbst zu meiner Stresswahrnehmung bei?" bzw. "Wie kann ich das verändern?" nicht fehlen. Denn ich glaube, nur wer versteht was in ihm abläuft, kann auch ganz bewusst und erfolgreich gegensteuern.

Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden:

Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung, Autogenes Training, Atemübungen/Breathwork, stilles und bewegtes Qigong, Meditationen, geführte innere Reisen (Imaginationen)